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2019朋友圈立冬祝福語大全_立冬應該注意什么

時間:2019-11-08 17:03:20本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 藝潔 我要投稿

  立冬應該注意什么?立冬代表冬季正是開始,天氣開始轉寒。因此我們在立冬之后更應該注意養生保健,那么立冬之后養生需要注意什么呢?以下是小編給大家整理的2019朋友圈立冬祝福語大全_立冬應該注意什么,希望可以幫到大家

2019朋友圈立冬祝福語大全_立冬應該注意什么

  立冬應該注意什么<一>

  1、防腰寒

  腰部為“帶脈”所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。

  具體的做法是:兩手對搓發熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

  2、防腳寒

  可以經常做足浴。足浴要注意3點:一是溫度,水溫最好40 左右,水淹沒踝關節處;二是時間,每次浸泡20~30分鐘,不時添加熱水保持水溫;三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。

  3、防鼻寒

  立冬之后“涼燥”更明顯,鼻炎成了許多人的煩。不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法

  4、防頸寒

  秋冬是頸椎病高發的季節。頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位。穿立領裝不但能擋住寒風,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病等都有一定好處。

  5、防肺寒

  風寒感冒是冬日最常見的毛病。專家稱,癥狀較輕的,可選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材。有歌云:“一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風感冒保安康”。溫服后上床蓋被,微熱而出小汗。

  立冬養生要注意哪些事情

  起居——早睡晚起切忌熬夜

  冬季睡眠應該遵循早睡晚起的原則,隨著太陽的升起和降落來調整作息。冬季白天短,白晝為陽,夜晚長,夜晚為陰,正是因為冬季要養陰,所以晚上睡眠時間要比夏季更長,晚上早點睡覺,早上睡會懶覺,等太陽初升后再起床。夏天可能睡6個小時就夠了,冬季則應該睡7、8個小時了。如果違反了陽氣的活動規律,身體就很容易受邪氣的困擾而衰弱。

  《素問·生氣通天論》記載有早晨、中午、傍晚三時勞作歇息的規律,凌晨四點是一天中最危險的時刻,正所謂黎明前的黑暗,此時血壓、體溫較低,血液流動變慢,血液濃度和黏稠度最高,所以,最容易發生缺血性腦卒中和心肌梗死,猝死率很高。尤其是一些有心臟疾病和老年病的患者更應該引起注意。

  小貼士:冬季熬夜比夏季熬夜更傷腎

  很多男人都覺得熬夜沒啥大不了,第二天補補覺就行。尤其是夏天因為晚上天黑的較晚,天氣炎熱,很多人都習慣吃宵夜喝啤酒等,一聊就沒時間概念了,熬夜也是常有的事,但是冬季熬夜可比夏季熬夜更傷腎。

  冬季夜晚是養腎陰的時間,冬季熬夜時耗損腎陰,就是在該養陰的時候沒有收藏,好好休息,使腎氣外泄,所以更易導致腎虛,尤其對男性來說,是很傷身的。而且隨著氣溫逐漸降低,冬季晚上熬夜的話,身體越來越冷,更容易出現心腦血管梗塞等猝死的發生。

  情緒——學會偷著樂,千萬別激動

  “使志若伏若匿,若有私意,若已有得。”冬季宜使情緒內藏,安靜自若,如有開心的事情也最好竊喜,即偷著樂吧,不要使情緒大起大落,別太苛求,也就可以少受外界干擾,以達到精神內斂。

  工作多,壓力大,稍有不順心,很多人就會情緒激動,出現爭吵,這種情況最要不得,生氣動怒容易肝氣郁結,對心臟有明顯的負面影響,這種影響甚至比吸煙、超重以及高膽固醇對心臟產生的損傷更可怕。

  還有很多人一有開心的事就約上一群朋友唱歌喝酒,盡情撒歡,這樣的大喜大怒情緒也會傷陽氣,神志外泄太多,不利于冬季收藏。

  小貼士:情緒低落曬曬太陽

  秋冬季節萬物凋零,很多人可能會出現情緒低落或抑郁,劉主任建議,這類人群可以在上午10點至下午15點這個時間段內出門曬曬太陽,暖陽照在身上,聽聽音樂,看看書,散散步,可以消除煩悶和低落的情緒。

  運動——冬練別選劇烈運動

  俗話說:“冬練三伏,夏練三九。”但是冬季運動也有原則,就是別暴露皮膚,別劇烈運動,使皮膚毛孔完全放開,否則容易感冒,寒邪入侵。

  冬三月應該“無泄皮膚,使氣亟奪”,泄皮膚是指皮膚的開泄。什么時候皮膚會開泄呢?就是指激烈運動的時候。皮膚開泄了,自然汗出,汗出多了就會耗氣傷陽,使氣亟奪。所以,冬天的運動應避免過多地開泄皮膚,而應多做靜功,比如瑜伽、慢跑、散步等這樣輕緩運動才能與冬相應,才有利于養藏。滑雪、滑冰等這類季節性運動也可以,因為這些運動并不會使皮膚裸露在外,避免損傷陽氣。

  小貼士:冬泳并不適合大眾冬季鍛煉

  在北方有立冬冬泳的習慣,但其實冬泳并不適宜大眾,而且是一個不太健康、安全的運動。很多男性為了證明自己身體素質好,會選擇冬泳,但劉主任提醒,其實,冬泳暴露皮膚過多,使陽氣散發,傷陽氣,而且冬泳運動劇烈,氧氣消耗大,對心肺功能更是要求高,稍有不慎可能出現猝死等,并不鼓勵普通人嘗試和鍛煉。一般都是需要有專門的指導老師帶領訓練,便出現危險。

  2019朋友圈立冬祝福語大全<二>

  1、立冬時,祝福至:生活如畫如詩,開心樂滋滋;愛情如醉如癡,溫情暖絲絲;煩惱杳杳逃之,心情舒舒適適;迎著初升旭日,盡展瀟灑英姿!

  2、每天都會想念你,每月都想聽到你的聲音,每年都會有美好的期待,每季都不忘祝福你。“立冬”來臨之際,祝你身體健康,生活小康,幸福安康!

  3、立冬是一切春華秋實的結束,又是一切夢想希冀的開始。

  4、風是寒的,天是冷的,立冬來到這是真的;水是冰的,情是暖的,真摯的問候是不打折的。立冬到了,愿你添衣御寒多保重,一切安好幸福長!

  5、降溫了,冬天的腳步風知道;降溫了,變冷的溫度天知道;降溫了,我的祝福你知道。這條短信雖然沒有華麗的辭藻,立冬到,謹祝你一切都好!

  6、立冬到來天變涼,拿起手機短信忙。提醒朋友多穿衣,溫馨祝福在身旁。少食生冷多食熱,勤于鍛煉身體強。祝福依然給送上,幸福美滿身體康!

  7、思念沖破層層嚴寒,穿越冷冷時空,帶著溫柔,帶著真誠,托點點星光為你送上暖暖的祝福,愿你立冬快樂,幸福吉祥,愿你擁有健康的體魄,愉快的心情。

  8、天黑得早了,樹葉落不少了,該穿棉襖了,走路得小跑了。冬天嚴峻的考驗躲不掉了。祝您立冬時節保重身體,切勿感冒!

  9、寒風冷落了一地,冷不了惦記;濁云陰霾了天空,遮不住笑意;把情意裹進問候,層層疊疊都是溫暖。立冬了,多添衣,少顧慮,祝你健康伴愜意!

  10、四季的更替,消磨著時光的記憶。正如為工作繁忙的我們,隨著時光的推移,漸漸的淡忘與朋友那些純真的回憶。秋末冬至,讓我們為遠方的朋友送上最真摯的祝福,以表對彼此的牽掛!

  1、時間在嘀嗒嘀嗒向前走,秋天在依依不舍揮揮手,冬天在興高采烈招招手,我在認認真真把友情守。快立冬嘍,莫讓冷風吹傷你的手,保護自己喲!

  2、做人要學李莫愁,刮風下雨不必愁;做事要學張無忌,牛鬼蛇神都無忌;生活要像懶羊羊,羊朋狼友來幫忙;立冬,祝你日子一天更比一天強,幸福地久天長!

  3、重重疊疊的忙碌,淡忘了些許聯系,久違的問候,心中深切盼望,朋友的惦念,友情的相許,短信傳遞思念,關懷言語呈現:好久未曾聯系,立冬愿你如意!

  4、早睡早起,多喝熱水;穿衣戴帽,保暖做好;多做運動,別得感冒;周末來了,快樂來到;立冬來了,心情要好;幸福生活,你我共享!

  5、再美的日子沒人牽掛也是種遺憾。也許祝福只是一種形式,但卻能給心靈帶來溫馨,所以我花了十分錢發條信息給您,祝立冬快樂!

  6、有人惦記,再遠的路,也是近的;有人掛念,再淡的水,也是甜的;有人思念,再長的夜,也是短的;有人關懷,再冷的天,也是暖的。立冬了,照顧好自己!

  7、有減退之前,在立冬這天停止您的寒冷服務,只能給您個溫暖的立冬節!您可以選擇轉發此信息繼續拒絕寒冷,也可以選擇馬上脫掉衣服重新回歸到我的寒冷服務中!

  9、旭日東升,遮不住這冬日的涼意,寒霧四起,拉開了冬日的序幕,立冬之時,望各位摯友能:加強保暖,多多鍛煉,沒事咧咧嘴,平時多喝水。

  10、旭日的東升,遮不住這冬日的涼意,寒霧四起,拉開了冬日的序幕,立冬之時,望各位摯友能:加強保暖,多多鍛煉,沒事咧咧嘴,平時多喝水。

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